Tình trạng biếng ăn ở trẻ từ 2 đến 3 tuổi dẫn đến suy dinh dưỡng khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng. Tình trạng biếng ăn lâu dài ở trẻ sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm. Điều này ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển cả về thể chất và tinh thần. Vậy trẻ 2 tuổi biếng ăn nên làm gì? Cha mẹ nên khắc phục tình trạng biếng ăn này như thế nào? Hãy tham khảo bài viết sau để có thêm câu trả lời.
Bé 2 tuổi biếng ăn nên làm gì giúp bé ăn ngon hơn?
Biếng ăn vẫn là vấn đề nan giải khiến nhiều bậc cha mẹ phải đau đầu vì con. Đối với trẻ 2 tuổi biếng ăn, cha mẹ nên hiểu rõ nguyên nhân và có những biện pháp phòng ngừa cần thiết để nhanh chóng cải thiện tình trạng của trẻ.
Tìm hiểu nguyên nhân trẻ biếng ăn
Trước hết, cha mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân khiến bé biếng ăn. Trẻ biếng ăn có rất nhiều nguyên nhân như: trẻ đã ăn rồi sợ không muốn ăn tiếp, tiêu hóa hoặc răng không tốt nên không muốn ăn, đồ ăn bố mẹ nấu không hợp khẩu vị. ,…. Khi biết được nguyên nhân, cha mẹ sẽ có biện pháp khắc phục để giúp trẻ ăn ngon hơn.
Áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh
Để giúp bé ăn ngon miệng hơn, cha mẹ nên ấn định thời gian ăn nhất định cho bé để tạo thói quen cho bé, cũng như kiểm soát khẩu phần ăn của trẻ. Lúc này, cơ thể bé nhận biết được thời gian sinh học, điều này sẽ giúp bé ăn ngon hơn nếu được bú đúng giờ.
Nghiền nát thức ăn
Để giúp bé tiêu hóa, ăn ngon và nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, cha mẹ nên chia nhỏ thức ăn và kết hợp, nhất là khi bé đang mọc răng và ốm, ốm…
Cho bé ăn vừa đủ, không ép bé ăn
Nhiều bậc cha mẹ có tâm lý ép con ăn khiến trẻ biếng ăn, sợ ăn. Nếu tình trạng này kéo dài, con họ sẽ chán ăn. Lúc này, cha mẹ nên lưu ý những dấu hiệu dị ứng trong bữa ăn của trẻ như đổ mồ hôi ban đêm, nôn mửa, khó thở, sốt phát ban, đau bụng…
Đổi mới thường xuyên trong món ăn hàng ngày của trẻ biếng ăn
Cha mẹ nên xây dựng thực đơn khoa học và đa dạng cho con, bao gồm các món ăn bổ dưỡng, phù hợp với sở thích và lứa tuổi của trẻ. Điều này sẽ kích thích vị giác của trẻ và giúp trẻ cảm thấy ngon miệng. Cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn mỗi khi bạn ăn.
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn
Để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ, đặc biệt là trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, thực đơn cho trẻ là điều cần được chú trọng. Cha mẹ phải cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của con.
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng 2 tuổi
- Khẩu phần ăn chính của trẻ nên bao gồm nhiều loại thực phẩm như cơm, khoai, ngô, thịt, cá, trứng, tôm, cua, các loại đậu, rau xanh, củ, quả.
- Thay vì ăn ba bữa một ngày, hãy bổ sung thêm một vài bữa ăn nhẹ. Thực phẩm ăn dặm có vai trò rất quan trọng đối với trẻ biếng ăn và trẻ ăn ít cơm.
- Chất béo cung cấp năng lượng gấp đôi so với carbohydrate và protein, đặc biệt là dầu thực vật, vì vậy hãy bổ sung chất béo vào chế độ ăn của trẻ. Dầu cá hồi chứa nhiều omega 3… rất thích hợp cho sự phát triển trí não của trẻ.
Ngoài ra, cha mẹ cũng nên thay đổi bộ đồ ăn thường xuyên để trẻ không bị nhàm chán. Nên bổ sung trái cây sau bữa ăn khi cần thiết. Thực phẩm phải tươi và tiêu thụ trong ngày. Cha mẹ cũng cần đảm bảo mỗi bữa ăn được chuẩn bị chu đáo, hạn chế số lần hâm nóng thức ăn làm mất chất dinh dưỡng, không cho trẻ ăn đồ ăn nhanh, bánh ngọt, đồ uống có ga,…, đặc biệt là trước bữa tối.
Trên đây là một số thông tin hữu ích dành cho cha mẹ có con 2 tuổi lười biếng. Những thông tin này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe cho con bạn.
