Kinh nguyệt là gì? Kinh nguyệt của bạn đến khi nào, vào ngày nào trong tháng? Kinh nguyệt ra nhiều có gây đau không?… Đây là một trong vô số câu hỏi được nhiều bạn gái vị thành niên tự hỏi và đôi khi cũng là băn khoăn của các bậc cha mẹ phải giải thích lý do cho con mình, một cách đơn giản nhất để con hiểu. Vậy hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để cùng nhau giải quyết vấn đề này nhé!
Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt (còn gọi là kinh nguyệt) là những thay đổi sinh lý mang tính chu kỳ lặp lại một cách tự nhiên trong cơ thể phụ nữ khỏe mạnh bình thường, dưới sự kiểm soát của hormone giới tính và hormone liên quan đến chức năng sinh sản của phụ nữ.
Phụ nữ có kinh vào ngày nào trong tháng?
Ở cơ thể phụ nữ bình thường, mỗi tháng tương đương với một chu kỳ kinh nguyệt, tức là mỗi tháng sẽ rụng một hoặc hai quả trứng trưởng thành. Kinh nguyệt là hiện tượng xảy ra do nồng độ progesterone, một loại hormone sinh dục giảm đột ngột, khiến niêm mạc tử cung bị bong tróc.
Chu kỳ kinh được tính từ ngày đầu tiên có kinh (chảy máu âm đạo) của chu kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh tiếp theo.
Một chu kỳ kinh nguyệt lý tưởng kéo dài từ 28 đến 30 ngày, nhưng cũng có thể kéo dài 25 đến 35 ngày, điều này vẫn được coi là bình thường. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể gây ra kinh nguyệt không đều.
Ở tuổi nào chúng ta bắt đầu có kinh?
- Ở phụ nữ, hầu hết phụ nữ sẽ trải qua kỳ kinh nguyệt đầu tiên ở tuổi dậy thì , tức là trong độ tuổi từ 8 đến 16 và 12 là độ tuổi bắt đầu có kinh lần đầu tiên. Nhưng cũng có trường hợp một hoặc nhiều yếu tố gây ra kinh nguyệt sớm hơn hoặc muộn hơn ở bé gái.
- Và chu kỳ kinh nguyệt tiếp tục liên tục và dừng lại ở một thời điểm nhất định khi bạn bước vào độ tuổi từ 45 đến 55 (mãn kinh).
Đặc điểm của kinh nguyệt
- Nó có màu nâu đỏ, hơi đậm hơn máu tĩnh mạch.
- Chất lỏng chứa một lượng nhỏ máu, chất nhầy cổ tử cung, chất nhầy âm đạo và mô nội mạc tử cung.
- Thể tích chất lỏng này trong một chu kỳ kinh nguyệt cũng sẽ dao động từ 10 đến 80 ml tùy theo cơ thể phụ nữ.
Kinh nguyệt kéo dài bao lâu?
Thông thường, kinh nguyệt thường kéo dài vài ngày, trung bình từ 3 đến 5 ngày, nhưng cũng có trường hợp có thể kéo dài dưới 3 ngày (2 ngày) hoặc hơn 5 ngày (7 đến 10 ngày trong một số trường hợp). dòng chảy thấp).
Ngoài chảy máu âm đạo, tùy theo thể trạng của mỗi người phụ nữ, các triệu chứng có thể xuất hiện trước và trong kỳ kinh như đau bụng dưới, thay đổi tâm trạng, chướng bụng, căng tức ngực và nổi mụn…
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt
- Màn hình chu kỳ kinh nguyệt của bạn bằng cách đánh dấu ngày đầu tiên chảy máu và tiếp tục theo dõi các dấu hiệu và tình trạng trong những ngày kinh nguyệt này cho đến ngày kinh nguyệt tiếp theo và đánh dấu lại.
- Bạn nên thực hiện quá trình này trong vòng 6 đến 12 tháng để tính chu kỳ kinh nguyệt của mình. (Các mẹ có thể làm điều này với con gái đang tuổi teen của mình) và từ đó tính toán Ngày Dâu Đỏ để có những chuẩn bị, chuẩn bị tinh thần tốt nhất.
Ví dụ: ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của bạn là ngày 2 tháng 11 năm 2019. Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt thứ hai của bạn là ngày 30 tháng 11 năm 2019. Vậy chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày.
Một số câu hỏi thường gặp
Kinh nguyệt không đều có sao?
- Chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên của con gái thường không đều nhưng bạn có thể yên tâm rằng tình trạng này sẽ dần được cải thiện và ổn định theo chu kỳ sau 1 đến 2 năm.
- Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều (ít, trễ kinh, vô kinh…) hoặc có các dấu hiệu như đau bụng, nhức đầu quá mức thì bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám cụ thể.
Nguyên nhân kinh nguyệt không đều là gì?
- Do lối sống và tâm lý
- Tâm lý căng thẳng, stress ảnh hưởng đến nội tiết tố khiến kinh nguyệt bị trì hoãn.
- Do làm việc và học tập quá chăm chỉ nên tôi thức khuya.
- Tập luyện các môn thể thao cường độ cao, cường độ cao.
- Chế độ ăn uống không đảm bảo dinh dưỡng, sử dụng nhiều đồ ăn nhanh hoặc lạm dụng rượu bia, chất kích thích như rượu, bia…
- Ngoài ra, chế độ ăn kiêng nhằm mục đích giảm hoặc tăng cân đột ngột cũng có liên quan đến việc trì hoãn kinh nguyệt.
- Do bệnh tật
- Mắc các bệnh về tử cung và phần phụ như hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung,…
- Bệnh tuyến giáp ảnh hưởng đến hormone sinh dục, khiến phụ nữ có kinh nguyệt không đều.
- Sử dụng thuốc tránh thai, thuốc điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư vú…
Ngoài ra, kinh nguyệt không đều khi bạn đang mang thai, cho con bú hoặc bước vào thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh .
Cục máu đông kinh nguyệt có nguy hiểm không?
Hiện tượng này được coi là bình thường về mặt sinh lý. Trong những ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, màng nhầy bong ra, gây ra kinh nguyệt. Trong thời gian này, cơ thể sẽ tạo ra nhiều chất chống đông máu giúp ngăn ngừa đông máu để máu và chất nhầy được tống ra ngoài hoàn toàn. Tuy nhiên, do lượng máu chảy ra nhiều nên thuốc chống đông máu không có đủ thời gian phát huy tác dụng dẫn đến hình thành cục máu đông.
Dùng ích mẫu trong điều trị kinh nguyệt không đều có tác dụng không?
- Ich motu: có tác dụng lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh… Lá non cây sim có thể dùng nấu canh hoặc các chế phẩm moy mach khác dưới dạng chiết hắc lào hoặc viên nén.
- Bạn phải sử dụng liên tục từ 6 tháng trở lên mới đạt được kết quả như mong muốn.
Ngoài ra, chúng ta cũng có thể sử dụng một số loại cây khác xung quanh nhà như:
- Gừng : có vị cay, tính ấm, giúp giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng trà gừng 8-10 ngày trước kỳ kinh để thấy kết quả!
- Ngải cứu: Tương tự như 2 loài trước, ngải cứu còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu đồng đều và ổn định nên hạn chế tình trạng đau nhức, khó chịu vùng bụng dưới… Còn ngải cứu, bạn có thể ép lấy nước uống mỗi ngày hoặc pha chế. các món ăn bổ dưỡng.
Một số lời khuyên dành cho bạn
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh xa những yếu tố áp lực.
- Cân bằng thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi. Tránh đi ngủ quá muộn.
- Thực hiện chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất để cung cấp năng lượng cho cơ thể như ăn nhiều rau lá xanh, thịt đỏ (thịt bò), cá béo, sữa chua… Uống đủ nước mỗi ngày (trung bình 2 lít nước/24 giờ). giờ)
- Không sử dụng chất kích thích, rượu bia.
- Trong thời gian hành kinh, bạn nên chú ý giữ vệ sinh cơ thể và vùng kín, thay băng vệ sinh 4 tiếng một lần và kiêng quan hệ tình dục vào những ngày này để giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa cho bạn.
- Bạn nên đi khám sức khỏe khi nhận thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường như đau bụng dưới dữ dội, ra máu nhiều, ra máu kéo dài, máu kinh thay đổi màu sắc… để tìm hiểu và có phương pháp điều trị phù hợp. sự đối đãi. .
Ngoài những điều trên, đến thời điểm chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu ở tuổi dậy thì, chúng ta cần bổ sung những kiến thức liên quan đến những đặc điểm thay đổi của cơ thể phụ nữ, trong đó có kinh nguyệt, vệ sinh hay phòng ngừa nhiễm trùng ở trẻ, đồng thời trấn an, động viên. các em vượt qua kinh nguyệt này thành công.
