Vì nhiều lý do khác nhau mà tỷ lệ nam giới bị xuất tinh sớm hiện nay rất cao. Điều này không chỉ gây áp lực tâm lý mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Để khắc phục tình trạng này, nam giới có thể áp dụng các biện pháp trị xuất tinh sớm tại nhà sau đây.
Cách chữa xuất tinh tại nhà đơn giản nhất: giữ tinh thần thoải mái
Theo thống kê, có tới 80% nam giới trong độ tuổi từ 35 đến 70 mắc chứng xuất tinh sớm. Hiện nay, tỷ lệ này cũng ngày càng gia tăng và ngày càng trẻ hóa khiến nhiều người lo lắng. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, khả năng sinh lý của nam giới cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi tâm lý. Những người thường xuyên căng thẳng, lo lắng, bất an dễ mắc chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giảm ham muốn tình dục.
Để giải quyết vấn đề xuất tinh sớm do ảnh hưởng tâm lý, nam giới nên:
- Sắp xếp lại công việc, các mối quan hệ và sinh hoạt hàng ngày để giảm bớt áp lực, tránh căng thẳng kéo dài.
- Bạn nên chia sẻ những suy nghĩ, lo lắng, đấu tranh của mình một cách cởi mở với người khác và đừng giữ chúng trong lòng quá lâu.
- Hãy dành thời gian cho gia đình, bạn bè hoặc những sở thích riêng để giảm bớt áp lực cuộc sống.
- Khi cảm thấy tinh thần không ổn định, hãy nghỉ ngơi để đi du lịch hoặc thay đổi môi trường sống để lấy lại tinh thần.
Trong trường hợp nam giới không thể tự điều chỉnh tâm lý thì nên tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ. Bởi tâm lý bất ổn, ngoài việc làm suy giảm chức năng sinh lý còn để lại nhiều hậu quả khó lường cho sức khỏe.
THẬN TRỌNG: Xuất tinh sớm do tâm lý thường xảy ra ở người trẻ tuổi. Vì là lần đầu tiên quan hệ nên họ hồi hộp, lo lắng nên việc xuất tinh sớm là hoàn toàn bình thường. Và tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất trong lần quan hệ tình dục tiếp theo. Tuy nhiên, nếu quen nhau đủ lâu, quan hệ trên 10 lần mà vẫn thường xuyên bị xuất tinh sớm thì đó không còn là vấn đề tâm lý nữa. Nhưng đây đã là một vấn đề bệnh lý: sinh lý học và bệnh lý tâm thần và thần kinh. Trường hợp này cần phải điều trị sớm vì nếu để lâu bệnh sẽ nặng hơn và khó điều trị hơn. Theo bác sĩ Nguyễn Bá Toàn
Thủ dâm đúng cách để điều chỉnh sức khỏe sinh lý
Thủ dâm cũng là một biện pháp tự giải tỏa khi hormone tăng cao ở nam giới. Thói quen này phổ biến ở nam giới ở tuổi vị thành niên. Mặc dù thủ dâm không gây hại cho cơ thể hay sức khỏe sinh lý nhưng nếu thực hiện quá thường xuyên có thể dẫn đến nhiều hậu quả.
Đặc biệt, nếu nam giới thủ dâm trong thời gian dài và với tần suất cao sẽ dễ hình thành những thói quen xấu và dễ bị xuất tinh sớm. Vì vậy, dù nhu cầu giúp đỡ cá nhân cao nhưng nam giới cũng không nên lạm dụng. Tốt hơn hết bạn chỉ nên duy trì tần suất thủ dâm 1-2 lần một tuần. Ngoài ra, bạn nên rửa tay thật sạch trước khi thủ dâm và vệ sinh cơ thể sau khi thủ dâm để tránh nhiễm trùng.
LƯU Ý: Thủ dâm là cách rèn luyện tinh thần, giúp cơ thể quen với sự kích thích và chủ động kéo dài thời gian trước khi xuất tinh. Tuy nhiên, đó cũng là con dao hai lưỡi nếu nam giới không có sự hiểu biết đúng đắn. Nếu lạm dụng thủ dâm, rất có thể sẽ xảy ra tình trạng rối loạn cương dương do sức khỏe suy giảm. Khi thủ dâm, khi ngừng kích thích để dương vật xẹp xuống, sau đó kích thích trở lại thì dương vật vẫn phải đủ cứng như trước và khi xuất tinh, dương vật phải cương cứng tối đa mới cương cứng được. Nếu khi xuất tinh mà dương vật không đủ đậm hoặc mềm tức là bạn kém cương cứng thì nên ngừng thủ dâm ngay vì nếu tiếp tục có thể dẫn đến liệt dương – Theo bác sĩ giỏi TS Nguyễn Đình Bách
Sử dụng bao cao su để chống xuất tinh sớm tại nhà
Bao cao su được biết đến như một công cụ giúp ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, hiện nay, nhu cầu ngăn ngừa xuất tinh sớm ngày càng gia tăng, các thương hiệu bao cao su cũng tung ra thị trường những loại bao cao su đặc biệt giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ hơn.
Bao cao su chống xuất tinh sớm tại nhà có chứa một lượng nhỏ thuốc gây mê được nhà sản xuất thêm vào. Vì vậy, khi sử dụng “cậu nhỏ” kích thích sẽ ít hơn rất nhiều và thời gian xuất tinh sẽ lâu hơn. Lidocain, benzocain hay tinh dầu bạc hà là một trong những chất gây mê an toàn thường được sử dụng trong bao cao su để ngăn ngừa xuất tinh sớm.
Sử dụng bao cao su là cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà rất an toàn và tiết kiệm. Tuy nhiên, đó chỉ là giải pháp rất hiệu quả cho nam giới bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ. Trong những trường hợp nặng hơn, kết quả không còn hiệu quả và cần có các giải pháp điều trị chuyên sâu hơn.
LƯU Ý: Việc sử dụng bao cao su gây mê để kéo dài thời gian quan hệ và điều trị xuất tinh sớm chỉ là giải pháp điều trị triệu chứng chứ không điều trị tận gốc căn bệnh nên chỉ là giải pháp tạm thời cho nam giới – Theo bác sĩ Nguyễn Thiện Trường, nguyên Thứ trưởng Bộ Y tế, Phó Chủ tịch Ủy ban Dân số, Gia đình và Trẻ em Việt Nam
Sử dụng xịt chống xuất tinh sớm
Là dạng thuốc mang lại tác dụng tức thời dựa trên cơ chế gây tê, gây mất cảm giác, giảm độ nhạy cảm của dương vật, dẫn đến quan hệ tình dục lâu dài và thậm chí khó xuất tinh trong trường hợp xịt quá nhiều.
Lợi thế:
- Có hiệu lực ngay lập tức
Hạn chế:
- Đây chỉ là cách điều trị triệu chứng chứ không điều trị tận gốc căn bệnh.
- Mỗi lần quan hệ là phải xịt, thật nhàm chán và bạn phải luôn mang theo bên mình nếu không mối quan hệ sẽ thất bại.
- Sử dụng lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe
Các thương hiệu thuốc xịt chống xuất tinh sớm phổ biến hiện nay:
- Nghiêng 100
- Độ trễ của máy phát điện
- Vimax
- Viga
- Người đàn ông mạnh mẽ
- tình yêu
- Thời gian dài
- đứng thẳng
- Chơi cậu bé
- Điểm nhấn cho nam giới
- siêu rồng
- Peineili
- Cuộc đua marathon của Adam và Eva bị trì hoãn
- Xịt Procomil
- Tội lỗi đã biết
Dùng vòng chống xuất tinh sớm
Loại vòng cao su hoặc silicone được đeo trên dương vật và tinh hoàn. Vòng sẽ được siết chặt quanh dương vật và tinh hoàn, kích thích và tăng độ cương cứng của dương vật.
Thương hiệu vòng xuất tinh sớm phổ biến nhất:
- Vòng chữ O của Joker
- Nhẫn Power Plus
- nhẫn titan
- Nhận một vòng khóa
- Ở lại cứng nhẫn
- Nhẫn khoái cảm Durex
Theo kinh nghiệm của chúng tôi, chiếc vòng tay này có tác dụng nhất định trong việc tăng khả năng cương cứng của dương vật vì dương vật được vòng tay siết chặt. Còn đối với xuất tinh sớm thì không có tác dụng gì. Vì vậy, các bạn nam nên cân nhắc trước khi mua, hoặc có thể mua để trải nghiệm. Tuy nhiên, với những nam giới có khả năng cương cứng kém thường không mang lại hiệu quả vì khi đeo vòng, dương vật có thể bị chùng xuống khiến cuộc giao hợp bị gián đoạn.
Thuốc tăng cường sinh lý nam
Thuốc tăng cường sinh lý nam ngoài tác dụng tăng khả năng cương cứng của dương vật còn có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ. Bởi những người có khả năng cương cứng kém thường gặp phải triệu chứng xuất tinh sớm. Khi khả năng cương cứng tốt hơn thì thời gian quan hệ cũng sẽ dài hơn
Sử dụng những tư thế giúp bạn xuất tinh lâu
Theo khảo sát, một số tư thế quan hệ nhất định khiến nam giới dễ xuất tinh nhanh hơn. Ngoài ra, một số tư thế nhất định còn giúp đàn ông kéo dài thời gian quan hệ hơn. Vì vậy, để kiểm soát thời gian yêu và nâng cao lòng dũng cảm của nam giới, nam giới nên chú ý:
Tận dụng các tư thế giúp nam giới xuất tinh lâu hơn:
- Tư thế đứng thẳng: Sản phụ nằm úp mặt xuống giường, đặt một chiếc gối mỏng dưới xương chậu để nâng nhẹ mông lên. Người đàn ông ngồi quỳ, hai tay đặt ở hai bên cơ thể người phụ nữ rồi từ từ đi vào từ phía sau.
- Tư thế úp thìa: Nam và nữ nằm nghiêng, sao cho nữ nằm trong vòng tay của nam. Nam giới có thể dùng tay xoa nhẹ, vuốt ve để kích thích những vùng nhạy cảm trên cơ thể bạn tình. Ở tư thế này, mức độ thâm nhập của dương vật không quá sâu nhưng vẫn khiến nàng hưng phấn, dễ dàng đạt cực khoái, người đàn ông dễ dàng kiểm soát thời gian hơn.
- Tư thế vuông góc: Người phụ nữ nằm hơi nghiêng, sau đó nhấc chân lên, qua vai hoặc hông của người đàn ông. Người đàn ông quỳ xuống, áp mình vào người phụ nữ và dùng dương vật của mình nhẹ nhàng thâm nhập vào người phụ nữ.
- Tư thế cưỡi ngựa: Người đàn ông nằm ngửa và người phụ nữ ngồi trên người người đàn ông. Ở tư thế này, người phụ nữ chủ động trong quá trình thâm nhập và di chuyển. Khi người phụ nữ di chuyển, cơ thể sẽ có ít sự tiếp xúc và cảm giác hưng phấn, kích thích không mãnh liệt như các tư thế gần gũi khác.
Ngoài ra, nam giới nên tránh các tư thế dễ kích thích dương vật xuất tinh nhanh: tư thế chó, tư thế ngựa hoang, tư thế cúi người, tư thế đẩy xe bò…
Quan hệ nhiều lần để khắc phục bản lĩnh đàn ông
Ở tuổi trung niên, xuất tinh sớm ngoài vấn đề về sinh lý, không có nhiều chu kỳ quan hệ cũng ảnh hưởng rất lớn đến thời gian xuất tinh. Do bé trai lâu ngày không tiếp xúc với âm đạo nên dễ bị kích ứng. Vì vậy, nam giới cần tăng tần suất quan hệ tình dục để giúp chấm dứt căn bệnh này.
Tuy nhiên, ở độ tuổi trung niên, sức khỏe nam giới yếu hơn và quan hệ tình dục quá nhiều không tốt cho sức khỏe. Trong trường hợp quan hệ tình dục với tần suất cao sẽ gây mệt mỏi và có thể dẫn đến rối loạn cương dương. Vì vậy, nam giới lưu ý duy trì tần suất 1-2 tuần một lần và thực hiện đều đặn mỗi tuần để tránh các vấn đề về sinh lý.
P/s: Nếu không quan hệ quá lâu thì chức năng của tinh hoàn sẽ bị suy giảm (người xưa thường nói cái gì dùng ít sẽ nhanh hỏng). Ngược lại, nếu quan hệ quá nhiều, chức năng sinh lý của tinh hoàn sẽ suy giảm nhanh hơn, thậm chí kiệt sức vì tinh trùng thải ra nhiều hơn năng lượng hấp thụ (người lớn thường nói cái gì dùng quá nhiều đều có hại) . .spoils nhanh chóng). Vì vậy, tần suất quan hệ tình dục mà chúng ta nên cân nhắc và lựa chọn phù hợp là vô cùng quan trọng. Nếu sau khi quan hệ mà bạn cảm thấy mệt mỏi, đau lưng, đau đầu gối, mờ mắt thì có nghĩa là bạn đã quan hệ quá nhiều và cần giảm hoạt động tình dục – theo bác sĩ nội tiết học Hoàng Văn Hậu, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội.
Tập thể dục là cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản nhất
Có rất nhiều bài tập giúp nam giới kiểm soát được cơ hông, từ đó kéo dài thời gian quan hệ một cách đáng kể. Một số bài tập hiệu quả nhất được nhiều chuyên gia, bác sĩ khuyên dùng:
Bài tập kegel
Kegel là bài tập mà người bị xuất tinh sớm có thể tập hàng ngày để cải thiện thời gian quan hệ. Cơ sàn chậu (còn gọi là cơ PC) có liên quan mật thiết đến khả năng cương dương nên có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình xuất tinh ở nam giới. Vì vậy, nếu nhận thấy quá trình quan hệ tình dục của mình diễn ra quá nhanh, nam giới nên
- Bước 1: Xác định cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu khi đi tiểu.
- Bước 2: Sau đó co cơ sàn chậu, giữ nguyên trong 3 giây rồi thả lỏng trong 3 giây. Bạn cần tập mỗi lần 10 lần, ngày 3 lần mới có hiệu quả.
Lưu ý: Bạn nên áp dụng phương pháp điều trị xuất tinh sớm tại nhà bằng bài tập Kegel mọi lúc, mọi nơi và ở nhiều tư thế như đứng, ngồi, nằm, đi vệ sinh,…
Yoga
Ngoài việc tập các bài Kegel, nam giới có thể lựa chọn yoga để cải thiện sức khỏe sinh lý. Những bài tập yoga này rất đơn giản, không mất nhiều thời gian luyện tập và còn giúp nâng cao sức khỏe.
Một số bài tập yoga đơn giản giúp điều trị xuất tinh sớm tại nhà bao gồm: tư thế trồng cây chuối, tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, plank, đạp xe trên đầu,… Cách thực hiện cụ thể từng bài tập. Nam giới có thể tự học trực tuyến hoặc đến các trung tâm để nhận được sự hướng dẫn cụ thể hơn từ thầy cô.
Luyện tập khí công
Tập luyện khí công đúng cách sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ và không bị mệt mỏi sau khi quan hệ, kiểm soát được thời gian quan hệ, thậm chí có thể giữ được tinh dịch theo ý muốn và giúp bạn tình đạt được cực khoái nhiều lần trong cùng một lần quan hệ.
LƯU Ý: Các bài tập đơn giản còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể nói chung, tập gym còn tăng đáng kể sức mạnh cơ bắp, giúp nam giới luôn tràn đầy sinh lực khi có vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, việc tập thể dục hay đến phòng gym không có nhiều tác dụng cải thiện sinh lý (nhưng việc tập thể dục thường xuyên vẫn rất quan trọng). Các bài tập Kegel, yoga cho nam và đặc biệt là các bài tập khí công dành riêng cho nam giới có tác dụng cải thiện sinh lý nam giới rất mạnh mẽ và rõ rệt nhưng là những động tác khó, đòi hỏi kỹ thuật cao. Vì vậy cần phải tìm kiếm sự hướng dẫn trực tiếp từ các chuyên gia để tránh những sai sót có thể xảy ra. Điều này có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc. Bạn không nên xem, theo dõi các video trực tuyến một cách tùy tiện, điều này thường không có tác dụng, thậm chí còn có tác dụng ngược. Có những tai nạn cả về thể chất và tinh thần – theo bác sĩ Nguyễn Bá Hùng, Khoa Nam học, Hà Nội. Bệnh viện Nam học và Vô sinh.
Quan hệ gián đoạn giúp cải thiện bản lĩnh nam giới
Một cách chữa xuất tinh sớm tại nhà rất đơn giản nữa đó là “dừng lại” đúng lúc. Khi cảm giác hưng phấn gần đạt đến đỉnh điểm, khoảng 7/10 nam giới nên dừng quan hệ tình dục ngay lập tức. Lúc này, hãy rút dương vật ra khỏi âm đạo và chuyển sự chú ý của bạn sang vấn đề khác để tránh kích thích dương vật.
Đợi cho đến khi cảm xúc lắng xuống thì tiếp tục hoạt động tình dục. Nếu áp dụng phương pháp này, dương vật của bạn sẽ tăng dần khả năng chịu đựng sau mỗi lần quan hệ. Một số nam giới còn có thể kiểm soát hoàn toàn thời gian xuất tinh và chủ động hơn trong mọi quan hệ tình dục.
P/S: Đây là giải pháp chống cháy được nhiều nam giới áp dụng và cũng có hiệu quả, tuy nhiên kỹ thuật này thường gây khó chịu cho chị em vì muốn được đập liên tục với tốc độ nhanh để đạt khoái cảm nhiều. Do đó, điều rất quan trọng là tăng cường sức khỏe thể chất, sức bền và trên hết là sự kiên trì và lòng dũng cảm. Chúng ta, những người đàn ông, sau đó sẽ không cần phải áp dụng kỹ thuật này nữa. Đó mới thực sự là mục tiêu mà đàn ông chúng ta nên hướng tới: nhanh, mạnh, sâu, dài – theo chuyên gia tình dục Nguyễn Bá Toàn.
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng kỹ thuật 3 nông 1 sâu
Ngoài việc sử dụng các tư thế kéo dài thời gian xuất tinh, việc chú ý đến kỹ thuật khi giao hợp cũng giúp kéo dài thời gian giao hợp. Trên thực tế, dương vật càng đi sâu vào âm đạo thì diện tích tiếp xúc càng lớn. Nhịp điệu và cường độ kéo và đẩy càng nhanh thì thời gian xuất tinh càng ngắn.
Lúc này, nam giới nên áp dụng kỹ thuật 3 nông 1 sâu để vừa kéo dài thời gian xuất tinh, vừa giúp phụ nữ kích thích và đạt cực khoái dễ dàng hơn. Cách thực hiện: Trong quá trình giao hợp, người đàn ông đưa vào bề ngoài 3 lần trước khi đưa vào sâu một lần. Khi thấy phụ nữ sắp đạt cực khoái, cô ấy có thể tăng tốc độ “ra vào” càng nhiều càng tốt. Trong quá trình này, bạn nên lưu ý trò chuyện với đối phương căn giờ sao cho cả hai người cùng đạt cực khoái giúp cảm xúc thăng hoa.
Nhiều người bị xuất tinh sớm chọn cách lạm dụng thuốc điều trị rối loạn cương dương để tự điều trị. Tuy nhiên, hành động này không những không mang lại hiệu quả mà còn khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, nam giới nên áp dụng các phương pháp điều trị xuất tinh sớm tại nhà. Tuy các giải pháp này mang lại kết quả chậm hơn nhưng lại không gây hại cho sức khỏe và có thể cải thiện rất tốt vấn đề xuất tinh sớm.
P/S: 3 nông 1 sâu là kỹ thuật khá hiệu quả giúp kéo dài thời gian quan hệ, ngoài ra còn có các biến thể khác như: 5 nông 1 sâu, 7 nông 1 sâu, 9 nông 1 sâu đều mang lại kết quả tốt. Vì vậy, mỗi bệnh nhân phải linh hoạt và sáng tạo trong việc tìm ra con số riêng của mình để mang lại hiệu quả cao nhất.
